| Аннотація | У посібнику викладено основні принципи навчання студентів з атлетичної гімнастики, розглянуто сучасні підходи з організації й методики фізичного виховання та практики спорту, докладно описано техніку виконання вправ, основні положення та вимоги щодо фізичної та психологічної підготовки з атлетичної гімнастики.
Посібник базується на літературних джерелах зарубіжних і вітчизняних авторів, багаторічному досвіді викладання дисципліни.
Посібник призначено для студентів закладів освіти.
Вступ…4
І. Організаційно-методичні поради до занять з атлетичної гімнастики…8
II. Зміст і планування навчального процесу…14
III.Дидактичні принципи рухової активності…17
IV.Фізична підготовка, розвиток рухових якостей…24
V. Програма й методика атлетичної підготовки…34
VI. М'язи людини та їхні функції…45
VII. Вправи для основних груп м'язів…57
VIII. Вправи з набивним м'ячем…86
IX. Самоконтроль атлета…103
X. Засоби відновлення…108
10.1.Використання мазей, гелів і кремів…108
10.2.Застосування тейпів…110
10.3.Фар |